經常中暑的人需要補充足夠的水分及維生素，能輔助預防中暑。

1、足夠的水分：炎熱的天氣可導致出汗增多，繼而造成體內流失較多的水分和電解質。因此要注意多喝水，或者是喝些含電解質的飲料，能更好的補充人體需要的水分和電解質。

2、維生素：比如吃些西瓜、冬瓜、苦瓜、綠豆、青瓜等富含維生素、清熱解暑的食物，也能更好的幫助預防中暑。

除上述的方式外，還應注意避免長時間停留在高溫、潮濕的環(huán)境中。如果需要戶外作業(yè)，必要時可在醫(yī)生指導下服用人丹進行預防中暑。藥物主要由薄荷腦、甘草、兒茶、木香、冰片等中藥組成，具有清熱解暑、避穢止嘔功效。