可以通過飲食、運(yùn)動(dòng)、服用中成藥等方法調(diào)理脾虛和體內(nèi)濕熱。

1、調(diào)整飲食：飲食方面可以多吃蔬菜、水果等清淡易消化的食物，能夠減輕消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，輔助體內(nèi)濕熱排泄。

2、運(yùn)動(dòng)：比如跑步、騎自行車等，運(yùn)動(dòng)的過程中能夠加快機(jī)體新陳代謝，并促進(jìn)消化系統(tǒng)蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)濕氣排出。

3、服用中成藥物：也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液進(jìn)行調(diào)理，能夠緩解濕熱引起的腹脹、腹痛、食欲不振、大便粘等癥狀。

生活中還要多注意休息，并及時(shí)調(diào)整周圍的環(huán)境，保持空氣流通、環(huán)境干燥等。