預(yù)防中暑的主要做法為合理穿衣、合理飲食、服用藥物等。

1、合理穿衣：平時(shí)要穿透氣性比較好的衣服，比如運(yùn)動服、休閑服等，避免穿牛仔衣、沖鋒衣等透氣性比較差的衣服。

2、合理飲食：盡量以清淡易消化的飲食為主，比如小米粥、湯面條、綠豆湯等，減少辛辣刺激食物的攝入，能夠在一定程度上預(yù)防中暑。

3、服用藥物：必要時(shí)可以遵醫(yī)囑使用人丹預(yù)防中暑，藥物中含有兒茶、樟腦、草豆蔻等藥物成分，可避穢止嘔，清熱解暑的功效。

在氣溫炎熱時(shí)要減少外出，養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。