天氣熱中暑了可以通過物理降溫、服用藥物等方式進行緩解和治療。

1、物理降溫：將干毛巾浸泡冰水后適當擰干，放置于額頭、太陽穴、腋窩等部位，適當冷敷5~10分鐘，有助于使體內過高溫度散發(fā)，緩解中暑現(xiàn)象。

2、服用藥物：如果中暑的情況很嚴重，可以經(jīng)過醫(yī)生指導后服用人丹治療，該藥物主要含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻，有疏風清熱、益氣補中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，能夠有效治療中暑。

在服用藥物期間還應該同時保持適當休息、多喝水，有利于促進恢復。