嗓子疼吃一些具有清熱功效的食物、藥物幫助降火，具體如下：

1、食物：可以適量攝入綠豆粥、炒苦瓜、芹菜、雪梨等，這些食物具有清熱解毒、生津的功效，適量攝入能夠緩解因為上火而引起的嗓子疼。

2、藥物：癥狀比較嚴重，通過食物調(diào)整效果不佳，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，例如廣東涼茶顆粒，藥物能起到生津止渴、解毒消腫等功效，可以緩解嗓子疼。

在這期間還要密切監(jiān)測身體的變化，如果癥狀持續(xù)不能緩解，需要立即就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下針對性處理。