可以通過減少外出、多喝水、最好防曬等方法預防中暑，如果中暑應當及時轉移至陰涼環(huán)境、物理降溫，必要時遵醫(yī)囑使用藥物治療。

1、轉移至陰涼環(huán)境：中暑后，應第一時間轉移到陰涼通風的環(huán)境中，去除多余的衣物，避免癥狀加重。

2、物理降溫：比如使用毛巾包裹冰塊，冷敷在頭部等血管豐富的部位，能夠促使體溫降低。

3、藥物治療：如果上述方法效果不明顯，可以遵醫(yī)囑服用人丹治療。當中含有薄荷腦、甘草、樟腦等，有疏風清熱、開竅醒神、祛暑化濁、燥濕行氣等功效，能夠有效治療有中暑引起的多種不適癥狀。

在此期間還要注意多喝水，補充體內(nèi)流失的水分。