吃多了胃脹、嘔吐是由于進食量超過了胃腸道的負荷，繼而導(dǎo)致胃腸道蠕動出現(xiàn)異常，引起腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀?？梢酝ㄟ^采取適當運動、調(diào)整飲食、服用藥物等方式進行緩解。

1、適當運動：可適當進行慢走、跑步、瑜伽等有氧運動，能幫助促進胃腸道蠕動，幫助食物消化和吸收。還可以用手輕輕按摩腹部，也能更好的促進胃腸道蠕動。

2、調(diào)整飲食：吃些清淡易消化的食物，例如米粥、蔬菜、水果等。避免持續(xù)進食辛辣、油膩的食物，加重胃腸道的負擔(dān)。另外，還應(yīng)采取少量多次的進食方式。

3、服用藥物：如果通過生活調(diào)理癥狀不能緩解，可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用保濟口服液或保濟丸進行治療。藥物含有神曲、稻芽、木香等，能起到促進消化、行氣和中的作用。