吃燒烤上火了可以通過服用藥物、調(diào)整作息、合理飲食等方式緩解。

1、服用藥物：針對上火癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒進(jìn)行治療，藥物具有清熱解毒、利咽消腫等功效，能幫助緩解上火引起的牙齦腫痛、口舌生瘡、口干口臭等癥狀。

2、調(diào)整作息：保持規(guī)律的作息和充足的睡眠，盡量避免熬夜或者是過度勞累，有助于身體的恢復(fù)。

3、合理飲食：需要注意飲食清淡易消化，多吃新鮮的蔬菜和水果，比如雪梨、白蘿卜以及苦瓜等，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，緩解上火癥狀。

在治療期間還要做好口腔的衛(wèi)生護(hù)理，吃飯后及時漱口，早晚刷牙。