吃了燒烤怕上火可以通過飲食調(diào)整或者是藥物治療等方式緩解。

1、飲食調(diào)整：需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些清熱去火的食物，比如苦瓜、白蘿卜，能夠起到清熱解毒的效果，但是避免吃辛辣或者是油膩性的食物。

2、藥物治療：可在醫(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用清熱解毒的中成藥進(jìn)行治療，常用的藥物廣東涼茶顆粒，藥物具有清熱解毒、利咽消腫等功效，能幫助緩解上火引起的牙齦腫痛、咽喉腫痛、口干、口臭、便秘、口舌生瘡等癥狀。

除了以上方式，也可以通過合理休息或者是適當(dāng)運(yùn)動等方式緩解，必要時需要及時就醫(yī)。