吃了燒烤上火，可通過調整飲食、使用藥物等方式降火。

1、調整飲食：可以適當喝些溫開水，適當補充維生素，比如多吃新鮮的水果、蔬菜，以及暫時停止吃辛辣、油膩的食物。

2、使用藥物：可在醫(yī)生或藥師指導下服用清熱解毒的中成藥進行治療，常用的藥物如廣東涼茶顆粒，具有清熱解毒、利咽消腫等功效，能幫助緩解上火引起的牙齦腫痛、咽喉腫痛、口干、口臭、便秘、口舌生瘡等癥狀。

在平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免過多吃燒烤類食物。