上火、牙齦腫痛、舌頭起泡可以通過清潔口腔、飲食調(diào)理或藥物治療等方式進行改善。

1、清潔口腔：治療的過程中需要經(jīng)常用溫開水漱口，有助于保持口腔清潔。

2、飲食調(diào)理：飲食方面可以吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥或者是山藥粥、蔬菜、水果等。

3、藥物治療：如果癥狀嚴重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用廣東涼茶顆粒治療，是一種中成藥，具有清熱解毒、溫和去火的功效，對于上火引起的咽喉腫痛、口舌生瘡、牙齦腫痛等癥狀有一定的治療效果。

治療的過程中需要保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和壓力過大。