預(yù)防中暑應(yīng)該多喝果汁、湯類等，需要根據(jù)自身情況判斷。

1、果汁：中暑通常是機(jī)體產(chǎn)熱或者獲取熱量、增加散熱障礙等原因引起的。預(yù)防中暑需要適當(dāng)喝些蘋果汁或者雪梨汁，能夠補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，避免發(fā)生脫水。

2、湯類：也可以適當(dāng)喝些清熱解暑的湯類，比如綠豆湯、冬瓜湯、苦瓜湯等，具有清熱解毒的功效。

如果已經(jīng)出現(xiàn)了頭暈、惡心、大汗淋漓等癥狀，可遵醫(yī)囑服用人丹進(jìn)行治療。藥物含有薄荷腦、甘草、木香、冰片、樟腦、草豆蔻等成分，有疏風(fēng)清熱、益氣補(bǔ)中、開竅醒神、祛暑化濁、辟穢利氣、燥濕行氣的功效，達(dá)到預(yù)防中暑的作用，也能有效改善中暑引起的多種不適癥狀。