舌頭上火痛想要快速消除，可以嘗試調(diào)整作息、調(diào)整飲食及藥物治療等進行緩解。

1、調(diào)整作息：保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜和過度勞累。充足的睡眠和合理的休息有助于身體恢復(fù)，減輕舌頭疼痛。

2、調(diào)整飲食：以清淡、易消化的食物為主，避免辛辣、刺激性的食物。增加攝入新鮮蔬菜和水果，特別是富含維生素C和維生素B的食物，如柑橘類水果、草莓、菠菜等。同時，多喝水有助于緩解舌頭疼痛和炎癥。

3、藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些清熱解毒、消腫止痛的藥物，例如廣東涼茶顆粒，藥物具有清熱解毒、利咽消腫等功效，能更好的緩解上火引起的不適癥狀。

但每個人的體質(zhì)和病情不同，因此治療效果也會有所差異。如果舌頭疼痛持續(xù)嚴(yán)重或反復(fù)發(fā)作，建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。