上火了舌頭疼通常沒有最快最有效的方法，當上火了舌頭疼時可以通過調整飲食，藥物治療等方式緩解病癥。

1、調整飲食：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重舌頭疼痛。同時，多攝入富含維生素的新鮮蔬菜和水果，特別是具有清涼降火功效的食物，如西瓜、桃子、菠菜、火龍果、香蕉等。

2、口服藥物：針對上火癥狀，可以選擇一些清熱解毒的中成藥或草藥進行治療。比如廣東涼茶顆粒，藥物由崗梅、山芝麻、五指柑、淡竹葉、木蝴蝶、布渣葉、火炭母、金沙藤、廣金錢草、金櫻根等組成，具有清熱解毒、利咽消腫等功效。

但每個人的體質和病情不同，因此治療效果也會有所差異。如果舌頭疼痛持續(xù)嚴重或反復發(fā)作，建議及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。