上火引起的便秘可以通過采取飲食調(diào)整、改善生活習慣、藥物治療等方式進行緩解。

1、飲食調(diào)整：多攝入粗纖維食物，如香蕉、韭菜、芹菜、蘋果等，這些食物有助于增加糞便體積，刺激腸道蠕動，從而緩解便秘。飲食要清淡，避免辛辣、油炸等刺激性食物，減少體內(nèi)火氣。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，有助于潤滑腸道，緩解便秘。適當增加水的攝入量，保持身體水分充足，有助于軟化糞便，緩解便秘。

2、改善生活習慣：多運動，適當?shù)倪\動可以促進血液循環(huán)，刺激腸道蠕動，有助于改善便秘。

3、藥物治療：可以遵照醫(yī)囑，通過服用一些清火類的藥物，改善病癥，常用的藥物有廣東涼茶顆粒。

在用藥期間還需要注意養(yǎng)成定時排便的習慣，從而使便秘的癥狀有所緩解。