上火了一般需要通過飲食調(diào)理、多喝水和服用藥物治療等方式改善，能夠促進(jìn)病情恢復(fù)。

1、飲食調(diào)理：上火通常是由于不良的飲食習(xí)慣引起的，因此要注意保持清淡的飲食，可以多吃蔬菜水果等食物，避免食用過多辛辣刺激性食物，否則可能會(huì)導(dǎo)致病情。

2、多喝水：適當(dāng)?shù)亩嗪人軌蚣涌焐眢w的代謝，對(duì)于改善上火能夠起到比較好的作用，必要時(shí)還可以用金銀花、菊花泡水飲用。

3、服用藥物：如果上火的情況比較嚴(yán)重，也可以服用藥物治療，比如服用廣東涼茶顆粒，配方中含有的淡竹葉、布渣葉有除煩躁、清熱消滯的功效，可以改善上火引起的牙痛目赤，針對(duì)由夏季炎熱而出現(xiàn)的上火類病癥，如咽干、喉痛等，能夠起到良好的緩解效果。

除此以外，還可以通過調(diào)整睡眠、加強(qiáng)鍛煉的方式改善。