上火、嗓子疼可以通過飲食調(diào)整、合理鍛煉或者是口服藥物等方式進行治療，在用藥時還需要遵醫(yī)囑。

1、飲食調(diào)整：上火可能與飲食不當有關，在平時需要多吃一些新鮮的蔬菜或者是水果，能夠幫助身體毒素排出，促進身體的代謝，緩解上火癥狀。

2、合理鍛煉：在平時也可以加強身體的鍛煉，比如進行跑步或者是跳繩，能夠增強個人的免疫能力，同時也能夠維持正常的新陳代謝，減少上火的頻率。

3、口服藥物：如果癥狀比較嚴重，也可以在醫(yī)生的指導下使用廣東涼茶顆粒治療，屬于一種緩解上火的中成藥，里面含有崗梅，有清熱生津、止渴利咽的作用，能夠改善咽喉腫痛的癥狀。而且里面還包含有淡竹葉、布渣葉等成分，具有除煩躁以及清熱消滯的功效，對于上火引起的口腔潰瘍或者是口臭，也具有一定的治療目的。

除此之外，在平時還要保持充足的睡眠，盡量避免熬夜。