吃辣椒導致牙齦腫痛上火可通過補充水分、調(diào)整飲食進行緩解。

1、補充水分：過食辣椒可導致體內(nèi)火氣旺盛，繼而引起牙齦腫痛、口干舌燥等上火的癥狀。當出現(xiàn)不適癥狀時，要及時補充足夠的水分，能起到輔助降火的作用。

2、調(diào)整飲食：首先要停止進食辛辣、油膩的食物。其次，可適當多吃些清熱利濕的食物如冬瓜、苦瓜、青瓜、綠豆、薏米等，能幫助緩解上火引起的不適。

如果通過生活調(diào)理癥狀不能緩解，必要時還可在醫(yī)生指導下服用廣東涼茶顆粒進行治療，藥物能起到清熱解毒、溫和祛火的功效，能有效緩解上述癥狀。