春天體內(nèi)濕氣重，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、改善居住環(huán)境等方式祛除濕氣。

1、調(diào)整飲食：可以多吃一些具有利濕作用的食物，如薏米、紅豆、冬瓜、鯽魚等。同時(shí)，盡量減少油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，這些食物導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重。

2、增加運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的濕氣。建議每周可進(jìn)行三天半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，程度以微微出汗為主。

3、改善居住環(huán)境：居住環(huán)境要保持干燥，避免過于潮濕。當(dāng)環(huán)境濕氣過重時(shí)，可使用干燥劑、除濕盒等幫助減少環(huán)境的濕氣。

如果伴隨明顯的四肢乏力、疲憊、大便黏膩等不適癥狀，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用保濟(jì)口服液（兒童可服用三公仔保濟(jì)口服液）進(jìn)行治療，藥物具有祛濕、和中的功效。