上火導致舌頭兩側(cè)疼時可以采取調(diào)整飲食、藥物治療等措施改善。

1、調(diào)整飲食：避免食用辛辣、油膩、煎炸等食物，適量多吃一些水果和蔬菜，多喝水，以減輕上火的癥狀。

2、藥物治療：可以服用一些具有清熱解毒作用的藥物，如廣東涼茶顆粒，藥物由火炭母、山芝麻、五指柑等多種植物中草藥組成，能有效緩解上火引起的牙齦腫痛、口干、口苦、小便赤黃等癥狀，用藥應在醫(yī)生或者嚴格按說明書服用。

如果疼痛持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能性。