當肚子不舒服時，可吃些酸奶、清淡食物幫助促進消化。

1、酸奶：酸奶中含有益生菌，能幫助平衡腸道內的菌群，提高腸道的抵抗力。同時酸奶經過發(fā)酵，相對來說更易于消化和吸收。

2、清淡食物：如小米粥、山藥粥、蒸蛋、蒸魚等，這些食物口味清淡，烹飪方法健康，有助于消化。日常生活中還應注意少食多餐，不可暴飲暴食，否則會加重胃腸道負擔，使病癥加重。

如果腹脹、腹痛等癥狀比較嚴重，建議在醫(yī)生的指導下服用調理胃腸的藥物進行治療，常見的藥物有保濟口服液，兒童可服用三公仔保濟口服液等進行治療，藥物能有效緩解飲食雜亂、消化不良引起的不適癥狀。