當(dāng)肚子不舒服時(shí)，可吃些酸奶、清淡食物幫助促進(jìn)消化。

1、酸奶：酸奶中含有益生菌，能幫助平衡腸道內(nèi)的菌群，提高腸道的抵抗力。同時(shí)酸奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵，相對(duì)來(lái)說(shuō)更易于消化和吸收。

2、清淡食物：如小米粥、山藥粥、蒸蛋、蒸魚(yú)等，這些食物口味清淡，烹飪方法健康，有助于消化。日常生活中還應(yīng)注意少食多餐，不可暴飲暴食，否則會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，使病癥加重。

如果腹脹、腹痛等癥狀比較嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用調(diào)理胃腸的藥物進(jìn)行治療，常見(jiàn)的藥物有保濟(jì)口服液，兒童可服用三公仔保濟(jì)口服液等進(jìn)行治療，藥物能有效緩解飲食雜亂、消化不良引起的不適癥狀。