宮寒顧名思義就是指女性的子宮寒冷，多見于不孕婦女身上，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，多表現(xiàn)為腹痛、月經(jīng)不調(diào)、怕冷等癥狀的。

原因分析

1、先天性的原因：早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽虛，脾腎陽虛不能很好地運化體內(nèi)的水濕之氣，因而內(nèi)寒積聚形成宮寒。

2、后天原因：喜歡吃涼食，多度貪涼，長期居住寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào)，經(jīng)期用冷水洗頭洗澡等。

舉措建議

1、適當運動，避免吃生冷冰凍食物。

2、注意保暖，特別是足部的保暖，多用熱水泡腳。

3、月經(jīng)期間要保持生活作息，要避免接觸冰涼的東西和食物，可以用熱水袋敷敷肚子。

4、多吃些溫陽的食物，比如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。