吃了油膩食物后肚子脹氣不舒服建議采取調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、應(yīng)用藥物等措施緩解。

1、調(diào)節(jié)飲食：適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果等，以增加胃腸道蠕動，促進(jìn)排便排氣。同時，避免過多攝入油膩食物，以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。

2、適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動或輕揉腹部，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解脹氣癥狀。

3、應(yīng)用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用保濟(jì)口服液治療，能促進(jìn)消化和緩解肚子脹氣不舒服的癥狀，如果是兒童消化不良，可以服用三公仔保濟(jì)口服液治療。

此外，情緒波動過大或壓力過大等也會影響胃腸道功能，因此保持好心情也有助于緩解胃腸脹氣癥狀。如果以上措施無法緩解癥狀，或者癥狀持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)。