乳糖不耐受的人可以喝什么牛奶
2023-11-09
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乳糖不耐受的人,可以選擇喝酸奶、豆奶及低乳糖牛奶。
1、酸奶:酸奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵后,其乳糖含量較低,適量飲用不會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)。同時(shí)大部分酸奶中含有益生菌,也能起到調(diào)節(jié)腸道功能,緩解腸道不適的作用。
2、豆奶:豆奶中不含有乳糖,因此不會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹脹等癥狀的出現(xiàn)。
3、低乳糖或無(wú)乳糖牛奶:如果是年齡比較小的寶寶,可以飲用低乳糖牛奶。
如果喝奶后出現(xiàn)腹瀉等癥狀時(shí),可及時(shí)在家使用萬(wàn)孚乳糖不耐受試紙進(jìn)行檢測(cè),評(píng)估有無(wú)發(fā)生乳糖不耐受。了解清楚腹瀉的原因后,能更好的進(jìn)行調(diào)理。
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