備孕期間飲食和注意事項(xiàng)主要包括補(bǔ)充葉酸、改掉不良生活習(xí)慣、完善檢查等。

1、補(bǔ)充葉酸：需要遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片，能降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)及可提高卵子、精子的質(zhì)量。除藥物補(bǔ)充外，飲食上也可以多吃些新鮮的蔬菜、水果進(jìn)行補(bǔ)充。

2、改掉不良的生活習(xí)慣：要避免熬夜、抽煙、喝酒等。備孕期間要保證充足的睡眠，并適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的抵抗力。

3、完善檢查：夫妻雙方在備孕前期都要去醫(yī)院做孕前檢查，排查身體有無影響懷孕的因素。

除上述的注意事項(xiàng)外，女性還要學(xué)會(huì)使用排卵試紙監(jiān)測(cè)排卵，找準(zhǔn)排卵日同房，能提高受孕率。對(duì)于月經(jīng)周期相對(duì)規(guī)律的女性，可在月經(jīng)周期第10~12天開始使用金秀兒半定量排卵試紙進(jìn)行檢測(cè)。同時(shí)，搭配使用金秀兒小程序可以直接識(shí)別讀數(shù)和智能提示結(jié)果，能更科學(xué)找準(zhǔn)排卵日，指導(dǎo)同房時(shí)間，提高受孕幾率。