備孕期間飲食和注意事項主要包括補充葉酸、改掉不良生活習慣、完善檢查等。

1、補充葉酸：需要遵醫(yī)囑補充葉酸片，能降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風險及可提高卵子、精子的質(zhì)量。除藥物補充外，飲食上也可以多吃些新鮮的蔬菜、水果進行補充。

2、改掉不良的生活習慣：要避免熬夜、抽煙、喝酒等。備孕期間要保證充足的睡眠，并適當參與運動，提高機體的抵抗力。

3、完善檢查：夫妻雙方在備孕前期都要去醫(yī)院做孕前檢查，排查身體有無影響懷孕的因素。

除上述的注意事項外，女性還要學會使用排卵試紙監(jiān)測排卵，找準排卵日同房，能提高受孕率。對于月經(jīng)周期相對規(guī)律的女性，可在月經(jīng)周期第10~12天開始使用金秀兒半定量排卵試紙進行檢測。同時，搭配使用金秀兒小程序可以直接識別讀數(shù)和智能提示結果，能更科學找準排卵日，指導同房時間，提高受孕幾率。