備孕的人可以做有氧運(yùn)動(dòng)，包括散步、慢跑、游泳、瑜伽、普拉提等。運(yùn)動(dòng)的類型可以根據(jù)自身的情況選擇，其核心并不在于方式，而是要有足夠的持續(xù)時(shí)間。推薦每周運(yùn)動(dòng)3天以上，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間要在30分鐘以上，程度以微微出汗為主。

備孕期間除了要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)外，還要遵醫(yī)囑服用葉酸片，能降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)。其次，女性還可以使用金秀兒半定量排卵試紙進(jìn)行監(jiān)測(cè)排卵，能更好的了解排卵時(shí)間。同時(shí)，搭配使用金秀兒小程序可以直接識(shí)別讀數(shù)和智能提示結(jié)果，能更科學(xué)找準(zhǔn)排卵日，指導(dǎo)同房時(shí)間，提高受孕幾率。