備孕的人可以做有氧運動，包括散步、慢跑、游泳、瑜伽、普拉提等。運動的類型可以根據(jù)自身的情況選擇，其核心并不在于方式，而是要有足夠的持續(xù)時間。推薦每周運動3天以上，每次運動時間要在30分鐘以上，程度以微微出汗為主。

備孕期間除了要適當運動外，還要遵醫(yī)囑服用葉酸片，能降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風險。其次，女性還可以使用金秀兒半定量排卵試紙進行監(jiān)測排卵，能更好的了解排卵時間。同時，搭配使用金秀兒小程序可以直接識別讀數(shù)和智能提示結(jié)果，能更科學找準排卵日，指導同房時間，提高受孕幾率。