高齡的女性在備孕期間可以做一些舒緩的運動，比如說散步，瑜伽，游泳或者是登山。只要不是劇烈的運動都是可以的。

高齡的女性在備孕以前最好去醫(yī)院進行產(chǎn)前檢查?？匆幌伦约旱纳眢w是否適合懷孕。同時在備孕期間要服用葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

舉措建議

建議在備孕期間要保持平和樂觀的心態(tài)，同時在飲食上要加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，多吃一些雞蛋，瘦肉或者是奶制品。

平時也要積極的參加體育鍛煉，增強身體的免疫能力，使身體的各項機能都能夠達到很好的狀態(tài)，有助于順利的懷孕。