高齡的女性在備孕期間可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步，瑜伽，游泳或者是登山。只要不是劇烈的運(yùn)動(dòng)都是可以的。

高齡的女性在備孕以前最好去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查?？匆幌伦约旱纳眢w是否適合懷孕。同時(shí)在備孕期間要服用葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

舉措建議

建議在備孕期間要保持平和樂(lè)觀的心態(tài)，同時(shí)在飲食上要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，多吃一些雞蛋，瘦肉或者是奶制品。

平時(shí)也要積極的參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體的免疫能力，使身體的各項(xiàng)機(jī)能都能夠達(dá)到很好的狀態(tài)，有助于順利的懷孕。