備孕除了吃葉酸，還應(yīng)補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及含鐵量高的食物。

1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白：可適量多吃雞肉、魚(yú)肉、豬瘦肉、蝦、豆制品、奶制品等食物。

2、維生素：主要是多吃新鮮的蔬菜及水果，其含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，能補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、含鐵量高的食物：動(dòng)物內(nèi)臟、深色蔬菜等均含有豐富的鐵元素，可適量食用。

備孕期間除了注意飲食結(jié)構(gòu)外，還要適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的抵抗力。除此之外，女性還可以定期監(jiān)測(cè)排卵，找準(zhǔn)排卵日同房，能提高受孕的幾率。比較常用的排卵試紙如金秀兒半定量排卵試紙，其靈敏度較高，能通過(guò)分析尿液中促黃體生成素的數(shù)值，評(píng)估排卵時(shí)間。同時(shí)，搭配使用金秀兒小程序可以直接識(shí)別讀數(shù)和智能提示結(jié)果，能更科學(xué)找準(zhǔn)排卵日，指導(dǎo)同房時(shí)間，提高受孕幾率。