備孕除了吃葉酸，還應(yīng)補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及含鐵量高的食物。

1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白：可適量多吃雞肉、魚肉、豬瘦肉、蝦、豆制品、奶制品等食物。

2、維生素：主要是多吃新鮮的蔬菜及水果，其含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，能補充機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、含鐵量高的食物：動物內(nèi)臟、深色蔬菜等均含有豐富的鐵元素，可適量食用。

備孕期間除了注意飲食結(jié)構(gòu)外，還要適當(dāng)參加運動，提高機體的抵抗力。除此之外，女性還可以定期監(jiān)測排卵，找準(zhǔn)排卵日同房，能提高受孕的幾率。比較常用的排卵試紙如金秀兒半定量排卵試紙，其靈敏度較高，能通過分析尿液中促黃體生成素的數(shù)值，評估排卵時間。同時，搭配使用金秀兒小程序可以直接識別讀數(shù)和智能提示結(jié)果，能更科學(xué)找準(zhǔn)排卵日，指導(dǎo)同房時間，提高受孕幾率。