感冒是一種常見(jiàn)的病毒感染，癥狀包括頭疼和咳嗽。下面是一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)緩解這些癥狀：

1. 休息：感冒時(shí)，給自己足夠的休息時(shí)間。睡眠有助于身體恢復(fù)，也可以緩解頭疼和咳嗽。

2. 喝足夠的水：保持身體充足的水分有助于稀釋黏液，減少咳嗽的頻率。此外，喝熱水可以舒緩喉嚨不適。

3. 服用非處方藥：如果頭疼和咳嗽非常嚴(yán)重，可以考慮服用一些非處方藥物，如解熱鎮(zhèn)痛藥或咳嗽藥。但是請(qǐng)確保按照說(shuō)明使用，并咨詢醫(yī)生或藥劑師的建議。

4. 使用熱敷：如果頭疼持續(xù)，可以嘗試使用熱敷來(lái)緩解疼痛?？梢杂脽崴驘崦矸笤陬~頭或后頸部。

5. 漱口和鹽水漱口：如果喉嚨痛導(dǎo)致咳嗽，可以用溫鹽水漱口來(lái)緩解癥狀。加入半茶匙鹽到一杯溫水中，用來(lái)漱口。

6. 避免刺激物：避免吸煙、喝酒或暴露在空氣污染物中，因?yàn)檫@些刺激物可能會(huì)加重頭疼和咳嗽。

7. 加強(qiáng)免疫力：保持健康的生活方式，包括均衡飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)和避免壓力，可以增強(qiáng)免疫力，減少感冒的發(fā)生。

如果癥狀持續(xù)惡化或出現(xiàn)其他嚴(yán)重癥狀，建議盡快就醫(yī)。醫(yī)生可以根據(jù)癥狀和體檢結(jié)果，提供更具體的治療建議。記住，以上建議僅供參考，如果有任何疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。