1. 什么是乳糖不耐受？

乳糖不耐受是指人體內(nèi)缺乏乳糖酶這種酶，導(dǎo)致不能將乳糖分解為葡萄糖和半乳糖，從而引起腸胃不適。

2. 乳糖不耐受的癥狀有哪些？

乳糖不耐受的主要癥狀包括腹脹、腹瀉、腹痛、噯氣、惡心等。

3. 乳糖不耐受與便秘有什么關(guān)系？

乳糖不耐受與便秘之間沒有直接的關(guān)系，但是在乳糖不耐受的人群中，如果攝入了大量的乳制品，可能會(huì)導(dǎo)致腹脹和腹瀉，這些癥狀會(huì)影響腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致便秘。

4. 如何預(yù)防乳糖不耐受引起的便秘？

如果你是乳糖不耐受的人，可以通過減少乳制品的攝入量來預(yù)防腹脹和腹瀉，從而減少便秘的風(fēng)險(xiǎn)。此外，可以選擇一些低乳糖或無乳糖的替代品，如豆?jié){、椰漿等。也可以選擇口服乳糖酶片來幫助消化乳糖。