1. 什么是乳糖不耐受？

乳糖不耐受是一種消化系統(tǒng)疾病，指人體無法完全消化乳糖，即乳糖不能被分解成葡萄糖和半乳糖。這種情況通常是由于乳糖酶缺乏或乳糖酶活性不足所引起的。

2. 乳糖不耐受的癥狀是什么？

乳糖不耐受的癥狀包括腹脹、腹瀉、胃部不適、腸鳴音、便秘等。這些癥狀通常在飲用含乳糖的牛奶或食用含乳糖的食物后出現(xiàn)。

3. 為什么乳糖不耐受會引起便秘？

乳糖不耐受會引起便秘的原因是乳糖不能被完全消化，進入腸道后會被細菌發(fā)酵，產生大量氣體和酸性物質，導致腸道蠕動減緩，水分吸收增加，從而引起便秘。

4. 如何預防乳糖不耐受引起的便秘？

預防乳糖不耐受引起的便秘的方法包括減少或避免攝入含乳糖的食物和飲料，例如牛奶、奶酪、酸奶、冰淇淋等。同時，可以選擇含乳糖較少或不含乳糖的替代品，例如豆奶、椰奶、杏仁奶等。此外，增加膳食纖維的攝入量，多喝水，適當運動也可以緩解便秘癥狀。