多吃胃脹難受怎么辦？

1. 喝水：多喝水可以幫助胃液稀釋，緩解胃部不適感。

2. 飲食調(diào)整：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，增加蔬菜、水果、粗糧等纖維素含量高的食物。

3. 少量多餐：避免一次性大量進食，改為少量多餐，有助于緩解胃部不適感。

4. 運動：適量的運動可以促進胃部蠕動，有助于消化食物。

5. 放松：情緒緊張、壓力大也會導致胃部不適，可以通過放松、休息等方式緩解。

6. 藥物：如果胃部不適感較嚴重，可以考慮口服一些胃藥，如胃復安、胃舒平等。但是要注意不要長期濫用藥物，避免對胃部造成傷害。