1. 喝牛奶：牛奶中的蛋白質(zhì)可以中和辣椒中的辣素，緩解胃部不適。

2. 吃面包：面包中的碳水化合物可以吸收胃酸，減輕胃部刺痛感。

3. 吃香蕉：香蕉中含有鉀元素，可以中和辣椒中的辣素，緩解胃部不適。

4. 吃薯片：薯片中的淀粉可以吸收胃酸，減輕胃部不適。

5. 喝姜湯：姜湯中的姜辣素可以刺激胃部，促進胃液分泌，緩解胃部不適。

6. 吃酸奶：酸奶中的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解胃部不適。

7. 吃柿子：柿子中的單寧酸可以中和辣椒中的辣素，緩解胃部不適。

8. 喝淡鹽水：淡鹽水可以中和胃酸，緩解胃部不適。

9. 吃糖果：糖果中的糖分可以刺激唾液分泌，緩解口干舌燥的感覺。

10. 休息：適當休息可以讓身體放松，緩解胃部不適。