1. 飲食調整：避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條、白粥等。

2. 喝溫水：喝溫水可以促進胃腸蠕動，緩解胃痛。不要喝過冷或過熱的水。

3. 適當休息：胃痛時應該適當休息，不要過度勞累，避免劇烈運動。

4. 按摩：可以用手指輕輕按摩胃部，緩解胃痛。也可以嘗試按摩手腕處的內關穴，有助于緩解胃痛。

5. 熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在胃部，可以促進胃腸蠕動，緩解胃痛。

6. 藥物治療：如果胃痛較為嚴重，可以使用一些消炎、止痛、抗酸藥物緩解癥狀，但需要在醫(yī)生的指導下使用。