小孩腸胃不好怎么調(diào)理飲食？

1. 飲食規(guī)律：每天定時(shí)定量進(jìn)食，不要暴飲暴食或餓肚子過久。

2. 飲食清淡：避免過于油膩、辛辣、刺激性食物，多食用蔬菜、水果、粗糧等清淡食品。

3. 飲食細(xì)嚼慢咽：吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不要匆忙進(jìn)食，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

4. 飲食衛(wèi)生：保持飲食衛(wèi)生，避免食用過期食品或不潔食品。

5. 喝足水：多喝水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。

6. 合理搭配：飲食要合理搭配，多吃含纖維素的食物，如蔬菜、水果等，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

7. 少吃零食：零食過多容易引起腸胃負(fù)擔(dān)，應(yīng)少吃或不吃。

8. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化吸收。