1. 拉大便不通暢：指排便時感覺困難或者需要用力，便便排出來不夠順暢。

2. 黏拉不干凈：指便便排出來后，肛門周圍可能會有殘留物或者粘液，需要用紙巾或者水清洗。

3. 可能的原因：拉大便不通暢和黏拉不干凈的原因可能有很多，包括飲食不規(guī)律、缺乏運動、腸道問題、壓力過大等等。

4. 預防措施：可以通過改變飲食習慣，多吃蔬菜水果、多喝水、適量運動等來預防拉大便不通暢和黏拉不干凈的問題。

5. 治療方法：如果出現(xiàn)拉大便不通暢和黏拉不干凈的情況，可以通過口服藥物、肛門周圍清洗、改變生活習慣等方法來治療。如果情況較嚴重，需要就醫(yī)治療。