1. 大便拉：指排便時(shí)從肛門排出的糞便。

2. 不通暢：指排便困難、便秘等情況。

3. 便秘的原因：可能是飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力過大等因素引起。

4. 便秘的危害：長期便秘可能導(dǎo)致腸道疾病、痔瘡、肛裂等問題，還會(huì)影響身體的排毒功能，增加身體負(fù)擔(dān)。

5. 如何預(yù)防便秘：適當(dāng)增加膳食中的蔬果和纖維素，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)等。

6. 如何緩解便秘：可以飲用足夠的水，適當(dāng)增加膳食中的植物油、酸奶等，也可以服用通便藥物，但要注意不要過度使用。

7. 注意事項(xiàng)：如果便秘癥狀持續(xù)較長時(shí)間，或伴隨有血便、腹痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，不要隨意試用不明藥物或方法治療便秘。