拉大便拉不干凈不順暢是指排便時遇到困難或不順暢，可能需要用力或多次嘗試才能完成排便。這種情況常見于便秘或腸道疾病，以下是一些可能導(dǎo)致這種情況的原因：

1. 飲食不當(dāng)：飲食中缺乏膳食纖維、水分不足、吃太多油膩或辛辣食物等，都可能導(dǎo)致便秘和排便不暢。

2. 生活習(xí)慣不良：缺乏運動、長時間久坐、忽視排便信號等，都會讓腸道功能下降，導(dǎo)致排便不順暢。

3. 腸道疾?。喝缒c道炎癥、結(jié)腸息肉、直腸脫垂等，都會影響腸道蠕動和排便。

4. 藥物副作用：某些藥物如止痛藥、抗抑郁藥、鈣補充劑等，都可能導(dǎo)致排便不暢。

5. 精神壓力：長期的精神壓力、焦慮、緊張等情緒會影響腸道功能，導(dǎo)致排便不順暢。

如何緩解排便不暢？

1. 飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的水果、蔬菜、全谷類食物，保持足夠的水分?jǐn)z入。

2. 建立良好的生活習(xí)慣：每日保持一定的運動量，盡量避免長時間久坐，注意排便信號，建立規(guī)律的排便習(xí)慣。

3. 糾正藥物副作用：如需長期服用藥物，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否會影響腸道功能，或者探討是否能夠更換其他藥物。

4. 尋求醫(yī)療幫助：如果排便不暢嚴(yán)重、持續(xù)時間較長，應(yīng)盡早就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。