體溫測(cè)量排卵是一種常用的方法，以下是解釋?zhuān)?/p>

1. 什么是排卵：排卵是卵子從卵巢釋放出來(lái)，進(jìn)入輸卵管等待受精的過(guò)程。

2. 為什么需要測(cè)量體溫：在排卵期，卵巢會(huì)分泌大量黃體酮，導(dǎo)致體溫略微升高，通過(guò)測(cè)量體溫可以了解自己的排卵期。

3. 如何測(cè)量體溫：每天早晨醒來(lái)后，使用體溫計(jì)測(cè)量口腔、腋下或肛門(mén)的體溫，記錄下來(lái)。

4. 如何判斷排卵期：在月經(jīng)結(jié)束后，連續(xù)測(cè)量體溫，當(dāng)體溫連續(xù)上升0.2-0.5℃并持續(xù)3天以上，說(shuō)明已經(jīng)排卵。

5. 注意事項(xiàng)：測(cè)量體溫需要在同一時(shí)間、同一部位進(jìn)行，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)、喝酒等影響體溫的因素，同時(shí)注意衛(wèi)生，避免交叉感染。

總之，通過(guò)測(cè)量體溫，可以了解自己的排卵期，為備孕或避孕提供參考。但是需要注意方法正確，避免誤判。