排卵體溫是指女性在排卵期時體溫的變化。以下是關(guān)于排卵體溫的解釋：

1. 測量時間：排卵體溫應(yīng)該在早上醒來后、沒有進行任何活動、沒有吃過早餐、甚至沒有坐起來之前測量。

2. 測量方法：使用數(shù)字體溫計，將溫度計放在口腔下方或直腸內(nèi)，保持3-5分鐘不動，記錄溫度。

3. 體溫變化：排卵期前體溫較低，排卵時體溫升高，升高幅度一般在0.3℃以上，排卵后體溫保持升高狀態(tài)。

4. 判斷排卵：通過連續(xù)測量體溫，可以判斷排卵時間。排卵前體溫較低，排卵后體溫升高，持續(xù)時間為10-14天左右。

5. 注意事項：測量體溫時應(yīng)該注意不要受到外界影響，如感冒、飲酒等都會影響體溫。此外，排卵體溫法并非百分之百準(zhǔn)確，僅供參考。