排卵期是女性月經(jīng)周期中最重要的時(shí)間段，通常發(fā)生在月經(jīng)開始前的14天左右。在這段時(shí)間內(nèi)，女性體內(nèi)的荷爾蒙水平會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫也會(huì)隨之升高。因此，測(cè)量體溫可以幫助女性確定自己的排卵期，從而更好地掌握懷孕的時(shí)機(jī)。

以下是關(guān)于測(cè)量體溫的幾個(gè)要點(diǎn)：

1.測(cè)量時(shí)間：最好在早晨醒來后立即進(jìn)行測(cè)量，盡量保持每天的測(cè)量時(shí)間相同。

2.測(cè)量方法：使用口腔、肛門或陰道溫度計(jì)進(jìn)行測(cè)量，每次測(cè)量至少要持續(xù)3分鐘。

3.記錄體溫：將每天的體溫記錄下來，可以使用紙質(zhì)或電子表格進(jìn)行記錄，以便更好地觀察體溫變化。

4.排卵期判斷：當(dāng)連續(xù)幾天體溫升高并保持在高位時(shí)，說明排卵已經(jīng)發(fā)生，此時(shí)是懷孕的最佳時(shí)機(jī)。

總之，測(cè)量體溫是一種簡單而有效的方法，可以幫助女性更好地掌握自己的生育周期，從而更好地計(jì)劃懷孕。