怎么測(cè)排卵期體溫？

1. 首先需要購(gòu)買一支體溫計(jì)，最好是數(shù)字式的。

2. 在早上醒來后，用體溫計(jì)測(cè)量口腔或肛門的體溫，每天在同一時(shí)間測(cè)量。

3. 記錄每天的體溫，并將數(shù)據(jù)繪制成表格或圖表，以便更好地觀察變化。

4. 通常情況下，排卵期前的體溫會(huì)較低，而排卵期后的體溫則會(huì)升高，這是因?yàn)樵谂怕哑诤螅炎颖会尫懦鰜砗?，卵巢?huì)產(chǎn)生黃體素，從而提高體溫。

5. 如果想更準(zhǔn)確地測(cè)量排卵期，可以結(jié)合其他方法，如檢查宮頸黏液或使用排卵試紙。

總結(jié)：測(cè)量體溫是一種簡(jiǎn)單易行的方法，可以幫助女性更好地了解自己的生理周期，預(yù)測(cè)排卵期，從而更好地控制生育計(jì)劃。但需要注意的是，體溫受到很多因素的影響，如睡眠、飲食、藥物等，因此需要在測(cè)量時(shí)保持一定的規(guī)律和穩(wěn)定性。