排卵期體溫怎么測？

1. 確定測量時間：每天早上醒來后立即用體溫計測量體溫，記錄下來。

2. 測量部位：使用口腔、肛門或陰道體溫計，每次測量部位要保持一致。

3. 測量方法：將體溫計插入體內(nèi)，保持3-5分鐘，直到體溫計發(fā)出信號。

4. 記錄體溫：將測量得到的體溫記錄在表格上，可以用手機APP或手寫記錄。

5. 判斷排卵期：觀察體溫變化，排卵期前體溫較低，排卵后體溫會升高，持續(xù)數(shù)天，這是判斷排卵期的重要依據(jù)。

6. 注意事項：測量體溫要保持規(guī)律，不要受到外界干擾，如喝酒、熬夜等，避免影響測量結(jié)果。