中暑是指人體在高溫、高濕度環(huán)境下，由于排汗量不足，身體失去水分和鹽分的平衡，導(dǎo)致身體的溫度升高，引起的一系列身體反應(yīng)。以下是中暑的預(yù)防和處理方法：

預(yù)防中暑：

1.避免在高溫、高濕度的環(huán)境下長時(shí)間活動(dòng)；

2.穿著寬松、透氣的衣服；

3.經(jīng)常喝水，保持身體水分和鹽分的平衡；

4.避免飲用含酒精和咖啡因的飲料；

5.避免在中午時(shí)分暴曬于陽光下。

中暑的處理：

1.立即將中暑者移到陰涼處休息；

2.將中暑者的衣服松開，讓其呼吸暢通；

3.給中暑者喝清涼的水或含鹽分的飲料；

4.用濕毛巾或冰塊敷在中暑者的額頭、頸部和手腕處；

5.如果中暑者出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀，如意識模糊、呼吸困難等，應(yīng)立即送往醫(yī)院治療。

總之，預(yù)防中暑最重要的是保持身體水分和鹽分的平衡，避免在高溫、高濕度的環(huán)境下長時(shí)間活動(dòng)。如果不幸中暑了，要及時(shí)采取措施進(jìn)行處理，避免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。