1. 胃難受和腹脹是常見的消化系統(tǒng)問題，可能由多種因素引起，如飲食不當、消化不良、胃腸道感染等。

2. 飲食方面，應避免過度進食、暴飲暴食、吃辛辣刺激性食物等，同時要注意飲食的規(guī)律性和均衡性。

3. 消化不良可以通過增加飲水量、適當運動、避免煙酒等方式緩解，也可以考慮服用一些消化藥物。

4. 胃腸道感染需要及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療，同時注意飲食衛(wèi)生，避免交叉感染。

5. 除了以上措施，還可以嘗試一些中藥調理，如喝一些薄荷茶、姜湯等，緩解胃部不適。

6. 如果癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)的診斷和治療。