胃難受和腹脹是由多種因素引起的，包括：

1. 飲食不當(dāng)：吃得過多或過快、吃辛辣、油膩、刺激性食物等都可能引起胃部不適和腹脹。

2. 消化不良：胃酸過多或胃酸不足、胃腸道功能紊亂、胃腸道感染等都可能導(dǎo)致消化不良，引起胃部不適和腹脹。

3. 精神壓力：情緒波動、緊張焦慮等精神壓力也可能導(dǎo)致胃部不適和腹脹。

4. 腸道問題：腸道疾病如腸胃炎、腸道梗阻等也可能引起胃部不適和腹脹。

5. 其他原因：如藥物副作用、過度飲酒、過度吸煙等也可能引起胃部不適和腹脹。

針對這些原因，可以采取以下措施緩解癥狀：

1. 合理飲食：避免過食、過快進(jìn)食、辛辣、油膩、刺激性食物等。

2. 調(diào)整飲食習(xí)慣：少量多餐、細(xì)嚼慢咽、避免過度飲酒、吸煙等。

3. 改善消化：適當(dāng)運動、保持心情愉悅、避免情緒波動等。

4. 藥物治療：如胃腸道解痙劑、抗酸藥等。

5. 就醫(yī)治療：如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)治療。