1. 胃上腹脹難受是指胃部或上腹部感到脹氣、不適或疼痛的癥狀。

2. 原因可能包括飲食不當(dāng)、消化不良、胃腸道感染、胃酸倒流等。

3. 飲食上應(yīng)避免過度進(jìn)食、吃太快、吃過于油膩或辛辣的食物，以及飲酒和吸煙。

4. 可以嘗試一些自我緩解方法，如慢慢進(jìn)食、多喝水、避免躺下或彎腰等姿勢(shì)。

5. 如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)盡快就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。