夏天中暑了應(yīng)該怎么辦？

1. 趕緊離開(kāi)高溫環(huán)境，到陰涼處休息。

2. 補(bǔ)充足夠的水分，尤其是喝一些含電解質(zhì)的飲料，如運(yùn)動(dòng)飲料或椰子水。

3. 用涼水或冰塊敷在脖子、手腕、太陽(yáng)穴等處，幫助身體降溫。

4. 如果出現(xiàn)嘔吐、頭痛、胸悶等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。

5. 預(yù)防中暑，盡量避免在高溫時(shí)段外出，如果需要外出，應(yīng)穿著透氣、寬松的衣服，戴上帽子和太陽(yáng)鏡，涂抹防曬霜。

6. 注意室內(nèi)通風(fēng)，使用空調(diào)時(shí)要適度，不要讓溫度過(guò)低。

7. 為老年人、兒童和患有慢性疾病的人提供特別關(guān)注，幫助他們避免中暑。