中暑是指人體在高溫高濕環(huán)境下，由于體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不適癥狀的情況。如果出現(xiàn)中暑，應(yīng)該采取以下措施：

1. 立即移至陰涼處：中暑時應(yīng)該盡快離開高溫高濕的環(huán)境，到陰涼處休息。

2. 補(bǔ)充水分：中暑時身體水分和電解質(zhì)失衡，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充水分和鹽分，以恢復(fù)體內(nèi)平衡。

3. 降溫散熱：可以用濕毛巾敷在額頭上、冰塊敷在腋下等方法來降低體溫，幫助身體散熱。

4. 保持休息：中暑后應(yīng)該盡可能保持休息，不要劇烈活動，以免加重癥狀。

5. 就醫(yī)治療：如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該及時就醫(yī)治療，以免出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。