感覺快要中暑了怎么辦？

1. 盡快離開高溫環(huán)境，找到陰涼處休息。

2. 喝足夠的水或運動飲料，以補充身體失去的水分和電解質(zhì)。

3. 用濕毛巾或冰袋敷在頭部、頸部、手腕等處，以降低體溫。

4. 松開緊身衣物，讓身體散熱。

5. 如果出現(xiàn)嘔吐、頭痛、胸悶等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

6. 預(yù)防中暑，要避免在高溫環(huán)境下長時間暴曬，盡量減少戶外活動時間，注意補水和防曬。